اختيار اللغات
CardioZone هي منهجية تدريب لعشاق اللياقة البدنية الذين يستخدمون أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب. من خلال دمج الأساليب السابقة للتدريب على منطقة معدل ضربات القلب مع تقييمين شخصيين، يعيد برنامج CardioZone تعريف وظائف جهاز مراقبة معدل ضربات القلب.
تقدم CardioZone تقنية تقييم ميداني لتقريب معدل ضربات القلب المستهدف عن كثب إلى حد التهوية (VT) باستخدام تقييم نقطة النهاية المتصورة لرياضة القليل (PEP). يعمل برنامج CardioZone على تحسين قدرة المدربين على استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بشكل أكثر فاعلية من أي وقت مضى، مما يؤدي إلى تحسين التدريب لتحقيق أهداف صحية ولياقة بدنية محددة.
مع برنامج CardioZone ، سيقوم المدربون بما يلي:
-
تعلم طريقة استخدام معلومات معدل ضربات القلب لتصميم برامج تمارين العميل والإشراف عليها
-
تنظيم جلسات التمرين مع معدلات ضربات القلب المستهدفة الأكثر ملاءمة
-
راقب فعالية التدريب وضبط جلسات التمرين من خلال التعليقات التي تكون فريدة لكل عميل
-
تجنب شدة التدريب دون المستوى الأمثل (تحت أو الإفراط في التدريب)
-
أفضل ما في الأمر هو تحويل الملاحظات الشخصية، الفريدة لكل عميل، إلى بيانات قابلة للقياس الكمي يمكنك قياس الأداء وتسجيله واختباره وتقييمه.
يستخدم برنامج CardioZone التدريبي من قبل الفرق الرياضية والمدربين الشخصيين في جميع أنحاء العالم لمساعدة الرياضيين في الوصول إلى ذروة حالتهم البدنية.
للحصول على ترخيص CardioZone وفرص التطوير لتطبيقات اللياقة البدنية أو برامج التدريب، يرجى التواصل عبر service@zentan.com.tw
التوصيات
I used CardioZone to help my clients train for the Ironman. They were already fit and strong athletes used to training hard, but incorporating CardioZone training programme really helped their cardiovascular performance. It is especially helpful being able to track their improvements over time.
Barry Johnson
Cambridge, UK
CardioZone worked brilliantly for me and helped my customers lose weight and reach their goals. It worked so well with my Spinning classes, I could see the exact percentage of maximum heart rate for each member of the class and how long they were training there. This data is vital for running a group class who all have slightly different weight loss and fitness goals.
Tim Clark
San Diego, USA
I have been using CardioZone in my training routine for a number of years, it's a great way of exercising using science. It works with a traditional heart rate monitor, an app or smart watch just as well.
Paul Ruzowski
Toronto, Canada